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SE LANCER DANS L'ACTION PAR L'INTERACTION

Je partagerai avec vous dans ce blogue des temps forts de ma pratique de coach. J’y témoignerai d’expériences clés, de lectures et d’autres sujets qui stimuleront vos réflexions.

Donnez un nouvel élan à votre vie!

Vous êtes curieux d’en apprendre plus sur l’approche Neuro-Activ Coaching? Vous pouvez bien sûr consulter la page Services, au paragraphe Qu’est-ce que le Neuro-Activ Coaching? De plus, par mes billets de blogue, je mettrai en lumière certaines caractéristiques qui font de cette méthode une voie riche autant pour vous que pour moi.




S’envoler hors de sa zone de confort

  • 2017-09-05

Un jour ou l’autre, pour s’épanouir, tous les oiseaux doivent quitter leur nid et s’élancer dans le vide. C’est une étape nécessaire, mais ô combien terrifiante. Pourtant, même le plus petit oisillon prend son courage à deux ailes et sort bravement du seul environnement qu’il n’ait jamais connu pour prendre son premier vol.

Votre zone de confort, c’est votre nid douillet. Il s’agit d’un endroit familier où vous êtes en sécurité, où rien ni personne ne peut vous atteindre, où il fait bon se réfugier. Ce nid est constitué d’habitudes, d’activités, de comportements routiniers qui ne sont pas nécessairement « confortables » au sens propre, mais qui vous rassurent, d’une certaine façon. Cependant, cette sécurité a un prix : elle limite vos possibilités, l’éventail d’expériences que vous pouvez vivre. Trop souvent, ce n’est pas le confort de votre nid qui vous entrave, mais bien votre peur de l’inconnu, voire de l’échec.

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Questions de perspective

  • 2017-08-14

Vous arrive-t-il de penser que vous vous posez trop de questions? Peut-être avez-vous l’impression que les questions qui vous traversent l’esprit ne font que vous ralentir, ou pire, vous dirigent vers un cul-de-sac? Il ne s’agit peut-être que d’une question de perspective.

Certaines personnes semblent traverser leur vie sans s’interroger outre mesure. Ces gens foncent, tête baissée, et semblent accomplir de grandes choses. Pourtant, je vous assure, rien n’est plus loin de la réalité. Le questionnement est en fait le moteur de tout changement. Derrière chaque avancée, si personnelle soit-elle, se trouve une (ou plusieurs) question. L’important, c’est de bien les formuler.

S’il est sain de se poser des questions à propos des différentes sphères de notre vie, il ne faut pas croire que la nature de ces questions n’a pas d’importance. Je crois que la façon dont nous formulons notre questionnement a une grande influence sur la direction que prendra notre démarche, et par la bande, sur les résultats de nos efforts. En fait, cela revient à dire que notre questionnement peut nous donner l’élan qu’il nous faut pour nous dépasser ou, au contraire, nous paralyser sur la ligne de départ.

Est-ce que les questions (et les réponses) qui suivent vous semblent familières?

  • Pourquoi mon projet n’avance pas? Parce que je manque de temps pour m’y consacrer à 100 %.
  • Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à m’entendre avec mon patron? Parce que je n’aime pas son attitude.
  • Pourquoi est-ce si difficile de bien m’alimenter? Parce que j’ai plus de plaisir à manger du fast-food qu’à manger des légumes.

Vous sentez ce qui se passe? Ce type de réponse mine vos efforts et risque même de vous décourager… La solution? Changez votre perspective! Voici les mêmes questions, mais formulées à partir d’une perspective constructive.

  • Comment puis-je faire avancer mon projet?
  • Comment puis-je améliorer ma relation avec mon patron?
  • Comment puis-je mieux m’alimenter?

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Des petites étoiles sur notre parcours pour continuer à voir briller notre objectif

  • 2017-07-17

Après les premières semaines dans votre démarche de coaching, alors que vous êtes en plein sur la voie vers votre destination, vous sentez votre motivation diminuer, et ce, malgré une belle progression et les encouragements qui fusent. Vous avez établi vos objectifs, planifié les jalons importants de votre cheminement, vous vous êtes assuré du soutien de vos proches et vous avez pris tous les moyens à votre disposition pour appuyer votre démarche. Pourtant, vous sentez votre volonté s’étioler. Voici quelques pistes de réflexion…

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Récolter les fruits de son labeur… Et s’en nourrir

  • 2017-06-22

L’été frappe à nos portes et qui dit belle saison dit, pour plusieurs, l’envie de prendre soin de soi, d’établir de nouvelles habitudes de vie, comme mieux s’alimenter.

Dites-moi, jardinez-vous? Comment vous y prenez-vous? Jardinier paresseux ou mordu de la truelle?

Réflexions alimentaires et potagères

L’alimentation, plus précisément, les choix alimentaires qu’il nous faut faire sont parfois porteurs d’anxiété et de stress. Entre les OGM, la valeur nutritionnelle, les conditions de production et les enjeux du transport, il se peut que l’on y perde son latin. Qu’à cela ne tienne, il est possible d’aborder ces questions simplement, une bouchée à la fois.

Que vous ayez méticuleusement planifié votre jardin depuis les récoltes de l’automne dernier, acheté un plant de basilic à poser sur le rebord de la fenêtre de la cuisine ou que vous vous interrogiez sur les chances de survie de vos tomates cerises, considérant l’état peu enviable des violettes africaines que l’on vous a offertes l’année dernière, le jardinage peut compléter votre démarche de prise de contrôle dans l’un des domaines les plus complexes, tout en étant l’un des plus fondamentaux, de votre vie : l’alimentation. Voici donc quelques réflexions à vous mettre sous la dent.

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Entrer dans l’aventure avec les bons outils : c’est toucher au sommet plus aisément!

  • 2017-06-08

Pour rénover une maison, ça nous prend les outils et les experts pour réaliser adéquatement les tâches les plus complexes. Pour entreprendre une excursion dans le grand canyon, ou vers le sommet de l’Everest, ça nous prend aussi les bons équipements et idéalement un guide expérimenté qui saura nous guider sur le parcours et nous aider à surmonter les obstacles et les défis. Nous pourrons ainsi plus aisément ressentir un sentiment de satisfaction envers l’expérience vécue. Ceci est vrai pour toute aventure que nous entreprenons : pour qu’elle soit réussie, nous devons nous y préparer et avoir en mains les moyens adéquats. La démarche en coaching ne fait pas exception à cette règle.

Les outils et les moyens utilisés en coaching pour vous aider à atteindre votre propre sommet

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Créer des conditions gagnantes dans sa vie par une démarche de coaching

  • 2017-05-24

Vous demandez-vous pourquoi faire appel à un coach?

Plusieurs situations peuvent bénéficier d’une démarche en coaching:

  • Vous vous sentez inquiet et incertain, vous doutez de vos capacités à remplir vos responsabilités et votre concentration en souffre.
  • Vous vous sentez isolé, vos rapports avec vos collègues ou collaborateurs ne se vivent pas de façon harmonieuse.
  • Vous ressentez un décalage entre votre situation et ce à quoi vous aspirez; vous avez l’impression que vous devez amorcer une transition. Vous avez besoin de percevoir plus clairement votre parcours de vie.
  • Vous avez l’impression d’avoir perdu le contrôle de votre vie, votre identité.
  • Vous avez de la difficulté à gérer votre stress ou certaines émotions que vous vivez.
  • Vous aimeriez améliorer certaines de vos habitudes de vie.
  • Vous sentez le besoin d’être accompagné pour atteindre vos objectifs personnels/professionnels.
  • Vous avez besoin de renforcer votre confiance et votre estime personnelle.

Comment s’y prend-on pour créer des conditions gagnantes?

Lorsque vous vous engagez dans un processus de coaching, il y a d’abord une entente formelle avec votre coach sur la base d’objectifs précis que vous aurez déterminés ensemble. Au cours de la démarche de coaching, vous réalisez quotidiennement des pratiques et des observations liées à votre vie courante et vous échangez avec votre coach sur ces expériences lors des séances. Les pratiques peuvent prendre plusieurs formes : des comportements nouveaux à intégrer à votre journée, de nouvelles façons de communiquer ou de gérer certaines émotions, des lectures et des réflexions écrites.

Exemple d'une situation de coaching

Le cas de Martin

Martin est gestionnaire, il coordonne une vaste équipe de collègues. Avant d’entreprendre sa démarche en coaching, Martin travaillait 9 à 10 heures par jour; il n’avait plus de vie personnelle et il en souffrait. Ses patrons ont confiance en lui, et il était toujours prêt à aider dans la réalisation de mandats complexes. On faisait donc beaucoup appel à lui et il ne savait pas refuser. Martin aime travailler avec les membres de son équipe et il trouvait dommage de ne pas être plus disponible pour eux. Il souffrait du manque d’équilibre dans le partage des tâches entre lui et ses collègues, et selon lui, les critiques et les émotions étaient à éviter en milieu de travail.

En entrant dans une démarche de coaching, Martin a observé sa façon d’être au travail. Il a évalué ce que cela lui apportait et la façon dont cette approche menaçait sa propre santé. Différentes pratiques et observations de son comportement et de ses émotions lui ont permis de réduire son rythme et d’être plus à l’écoute de ses besoins. Il s’est mis à gérer les conflits au fur et à mesure qu’ils se présentaient pour qu’ils ne minent pas son énergie. Il a réalisé quelles étaient ses aspirations, puis il a commencé à s’engager dans les tâches dans lesquelles il se sentait vraiment utile et motivé. Ainsi, il sentait qu’il contribuait mieux à l’entreprise pour laquelle il travaillait.

Le coaching a été bénéfique pour Martin. Cette stratégie réalisée de façon confidentielle et tout à fait adaptée à son style d’apprentissage a donné des résultats remarquables. Le fait d’avoir pris le temps de bien choisir son coach et de s’engager réellement dans le processus lui a permis d’atteindre ses objectifs.

Déroulement d’une séance de coaching type

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